Es sabido que hay momentos en los que llegamos tan cansados a finalizar nuestro día que no pensamos con plena racionalidad sobre la comida que podemos ingerir. Aunque puede que nos dé igual hasta cierto punto, la realidad es que hay 5 alimentos que no debes cenar, pues el resultado puede ser irreversible.
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Todos debemos llevar una dieta equilibrada, ya que consumir ciertos productos es algo necesario. Hay muchos factores que nos ayudan a tener una buena calidad de vida o a estar más sanos y sin duda que la comida que elegimos se constituye en un elemento fundamental dentro de esta premisa. Y también, es sabido que hay algunos que no ayudan en nada así que vamos con ese listado.
¿Cuáles son los 5 alimentos que no debes cenar?
Garnachas (tacos, tortas, gorditas, entre otros), embutidos grasos como chorizo, postres lácteos (helados o natilla), alimentos picantes y refrescos saturados son alimentos que no se deberían consumir al momento de cenar.
Hay especialistas que consideran que cenar estos alimentos influye en el peso, estrés y estado de ánimo debido a que estos ingredientes grasosos, picantes y condimentados provocan indigestión, acidez estomacal y problemas para dormir.
Las cenas copiosas ricas en proteínas o grasas son el sustrato para diversos neurotransmisores que estimulan alguna de las fases del sueño, como el caso de la de movimientos oculares rápidos, que puede incrementar la actividad onírica, es decir, que soñemos en mayor cantidad
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Así que ya sabes, mejor evitarlos y procura tener ingestas nocturnas tranquilas y livianas para tener un descanso productivo que te ayude a enfrentar tus responsabilidades de la mejor manera posible.
