La ansiedad generalizada es uno de los problemas de salud mental más comunes en la actualidad. Muchas personas acuden a terapia o toman medicamentos para intentar controlarla, pero a veces no logran hacerlo por sí mismas. Sin embargo, en octubre de 2023, se publicó un estudio que reveló un descubrimiento sorprendente: ¡una canción que reduce la ansiedad!
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ansiedad es un trastorno en el que las personas experimentan miedo y preocupación de forma intensa y excesiva. Esto suele ir acompañado de síntomas físicos y cambios en el comportamiento y el pensamiento. Algunos de los síntomas más comunes son dificultad para concentrarse, irritabilidad, náuseas, palpitaciones, sudoración, temblores, problemas para dormir y una sensación de peligro inminente.
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Afortunadamente, hay diferentes tratamientos para aliviar la ansiedad, como la terapia psicológica. También es importante cuidar nuestra salud mental a través del ejercicio y una buena alimentación, ya que esto tiene un impacto directo en nuestro bienestar emocional. Las opciones terapéuticas varían según cada persona y los síntomas que presenten. En este sentido, escuchar música relajante es una excelente opción para tratar la ansiedad.
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¿Cuál es la canción que reduce la ansiedad?
Los médicos de MindLab International, un grupo de especialistas en neurociencia, llevaron a cabo un estudio con 40 personas y descubrieron que una canción en particular es tan efectiva para aliviar la ansiedad como tomar una dosis de benzodiazepinas, ya que reduce la ansiedad en un 65%.
La canción en cuestión se llama “Weightless”, de la banda inglesa Marconi Union. La melodía subida a YouTube hace 9 años lleva más de 100 millones de reproducciones y tiene una duración de 8 minutos. Así que ya sabes, cuando te sientas ansioso, solo tienes que dirigirte a un espacio tranquilo, colocarte unos audífonos, poner esta canción y dejar que su magia haga efecto. ¡Como ya quedó demostrado la música puede ser una poderosa aliada para nuestro bienestar mental!
