El agua de coco es una de esas bebidas que muchas personas consideran milagrosas. Y no es para menos: es fresca, dulce, ligera y encima se le atribuyen un montón de beneficios. Pero ¿realmente pasa algo si se toma en ayunas y de forma constante? Esto es lo que pasa si la haces parte de tu rutina matutina, según expertos.
¿Qué se siente al tomar agua de coco en ayunas?
El agua de coco hidrata de inmediato. Esa sensación de boca seca y cuerpo lento con la que una se despierta se va rapidísimo. El sabor ayuda mucho, porque no es como tomar solo agua natural, tiene ese toque dulce que da gusto empezar el día con algo rico.
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Expertos de la Clínica de Cleveland explican que esto se debe a que el agua de coco está llena de electrolitos como potasio y magnesio, que el cuerpo absorbe más rápido cuando estamos en ayunas.
“Debido a los electrolitos, algunos estudios indican que (el agua de coco) ayuda con la hidratación específicamente relacionada con el ejercicio”, explicó la especialista Maxine Smith a la Clínica de Cleveland.
Y aunque no es una “limpieza” como tal, sí se siente una digestión más ligera. A muchas personas les ayuda a ir al baño sin esfuerzo, y eso también se agradece.
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¿El agua de coco ayuda a bajar de peso o es puro chisme?
Este punto hay que tomarlo con pinzitas. No, el agua de coco no es una poción mágica para adelgazar. Lo que sí hace es ayudarte a cambiar ciertos hábitos. Por ejemplo, si eres de las personas que empieza el día con café cargado o jugos llenos de azúcar, el agua de coco puede ser una alternativa más saludable.
Tiene pocas calorías, cero químicos y es natural, así que sí puede influir positivamente en el control de peso… pero solo si se integra dentro de una alimentación equilibrada. No hace milagros, pero sí suma.
¿Hay que tener cuidado con el consumo diario de agua de coco?
Sí, y es importante decirlo. No todo mundo puede tomar agua de coco diario sin problema. Si hay temas de riñones, hipertensión o potasio alto, lo mejor es consultarlo con un médico antes de hacerla parte de la rutina.
También si se toman medicamentos para la presión o la glucosa, porque puede potenciar sus efectos.
Pero en general, si tu cuerpo está sano y no hay contraindicaciones, el agua de coco en ayunas puede ser una aliada suave, rica y natural para arrancar el día. Pero como con todo lo “saludable”, el contexto importa y el equilibrio lo es todo.
