Es sabido que para preservarnos se torna completamente necesario saber elegir entre opciones adecuadas, y para el caso tener en cuenta tanto alimentos, como bebidas son siempre una buena alternativa. Dicho esto, vamos a empezar a comentarte sobre las frutas que le aportan más colágeno a tu cuerpo.
Empecemos dando un poco de contexto, este elemento está encargado de crear y mantener las estructuras de los tejidos que forman al cuerpo y dentro de ello, se incluye la piel. La misma tiene un rol muy importante en lo concerniente a nuestra fuerza y la misma flexibilidad, colabora fuertemente para que nos mantengamos en un buen estado.
Agreguemos también que el colágeno fortalece tejidos conectivos de músculos, tendones, huesos, cartílagos, ligamentos, tejidos y órganos. En definitiva, es un elemento responsable del nivel de resistencia y elasticidad en todas estas instancias que hemos mencionado y colabora para la hidratación del cuerpo.
Cuidado con las dietas que pueden generar el rebote.
Te puede interesar: Estas son las frutas con más proteína que debes incluir en tu dieta
¿Qué frutas le aportan más colágeno a tu cuerpo?
Las investigaciones han determinado que la prolina contenida, tanto en las claras de huevo como en los productos lácteos y la vitamina C en los cítricos, son excelentes fuentes de activación del colágeno. Agreguemos claro que puedes encontrarlos en otros alimentos, tales como las frutas rojas y azules. Los especialistas consideran que una buena razón para considerarlo es que estas aportan liposen, un antioxidante que favorece a la formación del producto que nos convoca.
Ahora bien, para finalizar es justo destacar que las frutas azules son muy recomendables y dentro de ello destacamos, que la proporción de la vitamina E es ligeramente mayor.
También te puede interesar: ¿Cuáles son los hábitos que te ayudan a bajar de peso sin dieta o ejercicio?
El elemento en cuestión tiene un efecto antioxidante que ayuda a regenerar las células, pues protege los tejidos corporales del daño causado por los radicales libres.
