El verano es una época del año en la que disfrutamos del sol y las altas temperaturas, pero es importante recordar que una exposición excesiva al sol puede tener consecuencias negativas para nuestra salud. En este sentido, hablaré sobre qué sucede si te expones demasiado al sol y te bañas al instante, y qué medidas puedes tomar para protegerte durante la temporada de calor.
¿Qué me puede pasar si me expongo mucho al sol?
Una exposición excesiva al sol puede tener efectos nocivos en nuestra piel, como quemaduras solares, envejecimiento prematuro y aumento del riesgo de cáncer de piel. Además, la radiación ultravioleta puede dañar nuestros ojos y provocar problemas de visión a largo plazo. Es importante proteger nuestra piel con protector solar, ropa adecuada y evitar la exposición directa al sol en las horas de mayor intensidad, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
¿Mensajes en los sueños? Alejandra Carvajal termina con la incógnita
¿Qué pasa si me asoleo y me meto a bañar?
Muchas personas piensan que bañarse inmediatamente después de exponerse al sol puede ayudar a refrescar la piel y aliviar el calor, pero en realidad puede empeorar la situación. El agua fría puede cerrar los poros de la piel, atrapando el calor y aumentando el riesgo de sufrir quemaduras solares.
También te puede interesar: ¿Cuántas veces debes bañarte a la semana? La razón te impactará
Además, el cloro de las piscinas puede irritar la piel ya dañada por el sol. Lo mejor es esperar al menos 30 minutos antes de bañarse después de exponerse al sol y usar productos calmantes para la piel, como aloe vera.
¿Cómo cuidar la salud en tiempos de calor?
- Hidrátate adecuadamente: Es importante beber suficiente agua para mantenernos hidratados, especialmente en los días calurosos. Evita las bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden deshidratarte aún más.
- Usa protector solar: Aplica protector solar con factor de protección alto y vuelve a aplicarlo cada dos horas o después de bañarte. No te olvides de proteger también tus labios y cuero cabelludo.
- Usa ropa adecuada: Opta por prendas ligeras, de colores claros y que cubran la mayor parte de tu cuerpo. Usa sombreros de ala ancha y gafas de sol para proteger tu rostro y ojos.
- Evita la exposición directa al sol: Busca la sombra en las horas de mayor intensidad solar y evita estar al aire libre entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
- Cuida tu piel: Después de exponerte al sol, hidrata tu piel con cremas o lociones after sun para ayudar a calmarla y reparar los daños causados por la radiación solar.
También te puede interesar: Esto te pasa si tomas agua en ayunas
