¡Baja la temperatura! Tips para combatir el calor esta temporada.

El Sol es una de las fuentes más poderosas de la naturaleza, y en esta temporada de calor en la CDMX puede ser especialmente difícil de soportarlo. Las altas temperaturas pueden agotar tus energías y afectar tu día a día. Por eso, es importante tomar medidas para combatir el calor y mantener tu cuerpo fresco y saludable.

Uno de los consejos para evitar el calor es mantenerse bien hidratado. Bebe mucha agua y otros líquidos, y evita las bebidas con cafeína y alcohol, ya que pueden contribuir a la deshidratación. Además, come alimentos frescos y ligeros, como frutas y verduras, para ayudar a tu cuerpo a mantenerse fresco.

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Otro tip importante es vestirse adecuadamente. Usa ropa holgada, de tela ligera y de colores claros que reflejen la luz del sol en lugar de absorberla. También puedes usar sombreros o sombrillas para protegerte del Sol directo.

Es importante evitar la exposición directa al Sol, especialmente durante las horas más calurosas del día. Si es posible, trata de pasar tiempo en lugares frescos y con sombra, como parques con árboles frondosos y refrescantes lagos. Si no puedes evitar estar al Sol, usa protector solar con un alto factor de protección para ayudar a proteger tu piel de los rayos dañinos del Sol.

Así mismo descansar y evitar actividades físicas extenuantes durante las horas más calurosas del día es un buen tip para combatir el calor. Si tienes que hacer ejercicio, hazlo temprano por la mañana o al final del día, cuando las temperaturas son más bajas.

Por último, debes prestar atención a las señales que tu cuerpo te envía. Si sientes mareos, debilidad, náuseas o tienes dolor de cabeza, busca un lugar fresco y descansa hasta sentirte mejor. Si los síntomas persisten, busca atención médica de inmediato.

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