Bailar se ha convertido en una de las actividades favoritas entre los usuarios de TikTok, quienes crean todo tipo de challenges para presumir sus pasos ante millones de usuarios de la red social china.
Por si fuera poco, cuando bailamos activamos gran parte de nuestro cuerpo, mientras coordinamos el cerebro al mismo tiempo. La actividad física de bailar fortalece muchos músculos y se ha convertido en una de las favoritas de los jóvenes para ponerse en forma.
Bailar también puede estar integrada a otras actividades como la zumba, los videojuegos de baile, rutinas en YouTube o hasta clubes como otras formas de incorporar esta actividad a tu rutina.
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¿Cuáles son los beneficios de bailar?
El portal Medline Plus ha dado a conocer una lista de beneficios que tiene bailar, entre los que destacan mejor salud, músculos más fuertes, mejor equilibrio y coordinación, huesos más fuertes, menor riesgo de demencia, mejor memoria, menos estrés, más energía y mejor estado de ánimo.
El mismo portal especializado asegura que el baile es “una manera emocionante y social de ejercitar su cuerpo”.
Por si fuera poco, existen diferentes tipos de baile dependiendo de los gustos de cada persona y su área de interés.
Algunos bailes más famosos son salsa, flamenco, baile de salón, tap, swing, square dance, contradanza, danza del vientre, línea de baile, tango, baile de jazz, ballet, danza contemporánea, hip-hop, danza folclórica, reguetón y más.
La mayoría de los bailes de salón quema alrededor de 260 calorías en una hora, pero bailes más rigurosos como salsa o danza aeróbica pueden quemar hasta 500 calorías.
En TikTok no se han quedado atrás las personas que muestran al baile como un pasatiempo, pues millones de jóvenes han tomado la app de videos para bailar al ritmo de reguetón, k-pop, salsa y hasta temas virales.
El baile en solitario o en pareja también es una manera de mantenernos en forma y realizar ejercicio diario.
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