La medicina oriental, especialmente la medicina tradicional china, es considerada una de las más sabias y antiguas debido a su enfoque milenario centrado en el equilibrio del flujo de energía vital. Desde esta perspectiva surge la explicación de por qué las personas se despiertan entre las 3 y las 4 de la mañana, y qué mensaje está intentando comunicar el cuerpo, un llamado que debe ser escuchado y comprendido.
¿Qué significa despertar entre las 3 y las 4 de la mañana?
Según lo expuesto en la página “Acupuntura Barcelona”, la Medicina Tradicional China sostiene que el despertar entre las 3 y las 4 de la mañana coincide con el período en que el meridiano del pulmón se encuentra en su máxima actividad, debido a que la energía vital (Qi) circula predominantemente por este órgano durante ese lapso.
Este intervalo es esencial para alcanzar un sueño profundo y para la renovación tanto de la mente como del cuerpo; por lo tanto, si una persona se despierta en esta franja horaria, podría estar reflejando un desequilibrio en el meridiano pulmonar, vinculado tanto a aspectos físicos como emocionales, especialmente con sentimientos de tristeza, melancolía o problemas respiratorios.
Es así como despertar a esta hora puede interpretarse como una señal de que el cuerpo intenta comunicar un malestar o bloqueo energético que requiere atención para restablecer la armonía y la salud integral.
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¿Cómo se puede relajar las zonas de los pulmones?
Cuando estas conductas se vuelven repetitivas, los especialistas recomiendan implementar algunos ejercicios que alivien esta zona del cuerpo y le devuelva su normal funcionamiento. Para esto es importante aplicar algunos ejercicios y actividades, entre ellos:
- Ejercicios de respiración consciente: Practicar respiración profunda, diafragmática para mejorar la oxigenación y contribuir a liberar emociones reprimidas como la tristeza o la pena.
- Fitoterapia y remedios naturales: Algunas plantas medicinales recomendadas en la MTC pueden fortalecer el pulmón y equilibrar las emociones, ayudando a calmar la melancolía que genera estrés en horas de la madrugada.
- Expresión emocional: La Medicina China enfatiza la importancia de no reprimir las emociones. Hablar, escribir o manifestar la tristeza permite que la energía fluya y evita bloqueos que afectan la salud pulmonar.
- Prácticas de relajación y meditación: Técnicas como la meditación, el mindfulness o el Qi Gong ayudan a calmar la mente, reducir la ansiedad y equilibrar el meridiano del pulmón, favoreciendo la liberación de emociones negativas.
