El querer mantener un buen estado físico es algo sumamente importante y necesario, algo siempre fundamental para intentar vivir tan bien como sea posible. Dentro de este aspecto, vamos a expresar cómo se pueden perder hasta 5 kilos en una semana sin temor al efecto rebote.
Generalmente, se plantean métodos que incluyen a las dietas, las mismas que han tenido una buena dosis de popularidad en los últimos tiempos. Claro está que en este aspecto, hay que tener cuidado y siempre consultar con especialistas, pues los nutricionistas son quienes pueden dar las mejores recomendaciones con base en sus estudios.
Cuidado con las dietas que pueden generar el rebote.
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¿Cómo perder hasta 5 kilos en una semana sin temor al efecto rebote?
Los conocedores en la materia afirman que, hay que seguir una serie de consejos tanto al momento de comer, como en las bebidas que ingieres a lo largo del día. Lo ideal, es arrancar el día comiendo un huevo cocido a media mañana para obtener proteínas y de paso contar con un alimento que es bajo en grasa.
Las lentejas pueden ser una buena idea, pues con eso se incrementa el calor del cuerpo y se queman calorías. Al momento de merendar, el comer frutos secos, semillas y frutas es algo fructífero, pues todas aportan una buena cantidad de energía y claro, son productos saludables.
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Combinemos esto durmiendo entre 7 y 8 horas por noche, para regular los niveles de azúcar en la sangre, como para mantener el hambre y las hormonas del apetito en equilibrio. Beber agua antes de las comidas y las meriendas, puede ayudar a no tener hambre. Ahora bien, tienes que abandonar bebidas light (jugos como gaseosas) y reemplazarlo por otras.
