La autoestima es pieza clave para poder cumplir con nuestros objetivos y metas. Es lo que nos permite sentirnos confiados en nosotros mismos y en nuestro talento, pero no de una forma arrogante, sino realista.
Si bien, algunos confunden los aires de superioridad con tener una autoestima sana, en realidad se expresa cuando una persona es lo suficientemente capaz de realizar una actividad, independientemente del área y ámbito.
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¿Por qué es importante mejorar tu autoestima?
La Organización Mundial de la Salud (OMS), considera a la autoestima un estado completo de bienestar tomando en cuenta los aspectos social, físico y psicológico de las personas.
Por esta misma razón, psicólogos y especialistas en salud mental buscan técnicas y herramientas para fortalecer la autoestima en sus pacientes. Entre ellos, Fred Silverstone, quien es consejero licenciado en salud mental y fundador del programa SAGE (Successful Aging through Group Engagement en inglés) en el Hospital McLean, afiliado a la Universidad de Harvard.
Recomendaciones para mejorar tu autoestima según la Universidad de Harvard
En particular, el mencionado experto en salud mental escribiría un artículo en la revista de la Universidad de Harvard en la que expone recomendaciones para mejorar la autoestima y confianza. Son las siguientes:
- Retroalimentación constructiva: Esta técnica para mejorar la autoestima consiste en recibir palabras de aliento luego de hacer las cosas bien, ya que puede significar un impulso de confianza, seguridad y autoestima. Sin embargo, hay que tener cuidado para no depender de ello.
- La práctica es esencial: Ya que nadie es experto y nadie nace sabiéndolo todo, cometer errores, equivocarse o no lograr algo puede afectar negativamente la autoestima y despertar dudas. En estos casos, el experto de la Universidad de Harvard sugiere no rendirse fácilmente y seguir intentando para aprender los errores y alcanzar el éxito.
- El conocimiento es poder: Otra de las técnicas para mejorar la autoestima y la seguridad tiene que ver con el aprendizaje continuo, la lectura y la expansión de conocimientos; así como, la exploración de nuevas áreas porque, según el artículo de la Universidad de Harvard, son fundamentales.
- Acercarse a los amigos: De igual forma, Fred Silverstone, indica que es importante tener amigos y acercarse a ellos, ya que contribuyen a la felicidad y también ayudan a mantener alta la autoestima y reducir los riesgos de depresión y ansiedad.
- Cuidar la forma de vestir y apariencia: Por último, el experto en salud mental destaca que sentirse bien con nuestra apariencia tiene un impacto positivo en la autoestima.
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