¡Los recuerdos que construyes en familia no tienen precio! Y en estas vacaciones de verano te pueden salir muy económicos, prueba a cocinar con tus hijos los platillos del recetario que acaba de lanzar la UNICEF México.
¡Atención papás! 🍎
— Fuerza Informativa Azteca (@AztecaNoticias) July 5, 2023
La @UNICEFMexico creó el recetario de refrigerios escolares para realizar en familia.
El organismo resalta que involucrar a los menores en la planeación, los motiva a generar hábitos saludables para toda su vida.https://t.co/XTjpsMLR4j pic.twitter.com/nCRaFYhgZ3
El delicioso recetario infantil de la UNICEF México cuenta con platillos prácticos, sencillos y fáciles de hacer como:
- Bocaditos de espinaca
- Bolitas de plátano
- Ceviche de lenteja
- Aguachile de pepino
- Garbanzos enchilados
- Croquetas de brócoli
- Tételas
- Esquites
- Mini pizza de calabacita
¿Para qué sirve el recetario de la UNICEF México?
La UNICEF México nos recuerda que involucrar a los menores en la planeación los motiva a probar nuevos sabores, además de generarles hábitos saludables para toda su vida, de ahí la idea de crear esta manual de cocina que podrás disfrutar con tu familia.
Y es que los expertos explican que los momentos que se comparten en la cocina con la familia, les generan a los niños emociones como felicidad que se convierte en recuerdos agradables y facilitan que consuman alimentos y platillos equilibrados y completos con verduras y frutas.
Así vas a lograr que los pequeños consuman alimentos saludables, evitando usar aquellos etiquetados con sellos (lechitas, galletas, pastelillos, papitas, entre otros).
¿Dónde encuentro el recetario saludable para los niños?
Si te gustó la idea de cocinar en familia, aquí te dejamos el sitio donde encuentras el recetario de la UNICEF México completo.
Recuerda que pasar tiempo en familia durante estas vacaciones es necesario. Aprovecha que los pequeños estarán en casa y que puedes pedirles colaboren en actividades del hogar.
¿Qué recetas voy a encontrar en el manual de cocina de la UNICEF México?
En el recetario encontrarás opciones saludables y deliciosas de refrigerios para los más pequeños del hogar que se encuentran en edad escolar (3 a 11 años de edad).
¿Te gusta cocinar 🍲 para las personas que quieres? Si eres papá, mamá, cuidador o cuidadora, participa en una nueva actividad de la @DGDCUNAM > https://t.co/MnJVtuB4wN pic.twitter.com/gjk7F8bZcn
— UNAM (@UNAM_MX) June 29, 2023
Con estos alimentos hechos en casa, los chiquitos van a disfrutar de un rico bocadillo saludable durante su horario en la escuela, que a la vez, les ayudará a mantenerse con energía, concentrados y saludables, sin pasar por el sueño que producen los alimentos demasiado procesados.
¿Cómo planear las compras de los insumos?
Primero, debes incluir en tu lista del super un alimento o platillo que te digan tus hijos que quieren preparar.
¡Ten paciencia! Considera más tiempo del habitual para preparar un platillo con los niños, alista los utensilios que van a manipular, y disfruta del desastre en la cocina.
