Cuatro de cada diez mexicanos tienen problemas para dormir bien y muchas veces hacerlo en pareja puede ser muy complicado, porque te quitan la cobija, roncan mucho, hasta una que otra patada o manotazos que te pueden despertar.
Sin embargo, los expertos han revelado algunas formas en que las personas pueden descansar de la mejor forma para poder dormir bien.
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¿Cuál es la mejor forma de dormir y descansar?
Uno pensaría que descansaríamos mejor durmiendo solos. Lo cierto es que compartir el colchón, tiene muchas más ventajas de lo que pensamos; por ejemplo, reduce el nivel de estrés, la sensación de seguridad y confianza que alcanzas con tu pareja, hace descender los niveles de cortisol o esta famosa llamada hormona del estrés, situación que te brinda las herramientas necesarias para poder dormir de la mejor forma.
Si eres de los que prefiere dormir abrazados, aumentarás la oxitocina, que es la hormona de la felicidad y que también ayuda contra el insomnio, el cual es un problema que tienen millones de personas en el mundo.
¿Qué consejos debes seguir para dormir mejor?
Dormir con tu pareja ayuda a contar con una rutina de descanso, generando el clima necesario y perfecto para conciliar el sueño; además mejora la convivencia dado que el hecho de acostarnos con nuestra pareja nos hace ser más tolerantes y por lo tanto, nos hace sentir más cómodos uno con el otro, lo que ayuda a mejorar la relación.
Lo cierto, es que una parte importante para el descanso en pareja, es tener un colchón adecuado y también con las medidas correctas, de lo contrario podrían tener algunas complicaciones para poder descansar de forma correcta.
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Es importante descansar de forma idónea, pues de no hacerlo puede afectar de manera negativa la salud física y mental de la personas que no puedan descansar correctamente.
