¡Baja el celular! Usar el teléfono antes de dormir traerá importantes afectaciones en tu vida. Descubre cuáles son y el tiempo que debes dejar de emplearlo

Los expertos del descanso relatan cuál es una de las peores posiciones para dormir, por forzar la columna vertebral. Descubre los detalles al respecto

¿No aguantas el insomnio? Hay tés relajantes que te pueden ayudar a conciliar el sueño, siendo aliados ideales para disminuir el estrés eficazmente

Aunque pueda considerarse una postura cómoda, no es del todo ideal. Por ello los expertos indican que esta es la manera correcta de acomodarse para dormir.

Aunque para muchas personas podría parecer algo sin importancia, desde la psicología existe una connotación específica sobre olvidar los sueños.

Descubre cuáles son las consecuencias negativas de no dormir bien. Tu cuerpo lo resentirá, según expertos.

Tener conocimiento de cuántas horas debes dormir de acuerdo a tu edad es importante para asegurar un descanso que te hará despertar fresco como una lechuga.

A menudo se habla de los beneficios del consumo de alimentos en ciertos momentos del día. Por ejemplo, comer plátano en las noches mejora la calidad del sueño, entre otras ventajas en salud.

¿Sueles compartir la habitación con tus mascotas? Si bien los felinos son independientes, dormir con tu gato más seguido aporta varios beneficios en tu salud y bienestar.

No dormir lo suficiente puede repercutir tu salud a largo plazo. Afortunadamente, un estudio reciente nos comparte los hábitos que ayudan a dormir mejor y descansar más.