A pesar de que el estrés oxidativo y la falta de producción de melanina son la causa principal de la aparición de las canas en el pelo, es decir, algo que sucede una vez que llegas a la madurez. Lo cierto es que más factores influyen en los mechones blancos, incluso en personajes jóvenes. Por ejemplo, una vitamina que le hace falta a tu cuerpo.
Las canas son reflejo de la falta de su pigmentación natural, es decir, la melanina, la cual es producto de los melanocitos, unas células en la piel y los ojos. No obstante, una alimentación sin los nutrientes necesarios para fortalecer su producción puede desencadenar el encanecimiento prematuro. En este sentido, la vitamina que le hace falta a tu cuerpo si tienes muchas canas es la B12.
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¿Por qué la falta de B12 provoca canas y qué alimentos la tienen?
La vitamina que le hace falta a tu cuerpo si tienes muchas canas no solo es confirmada por otros medios de información, sino por los médicos. De acuerdo con ellos, es un nutriente importante en la producción de los glóbulos rojos y el ADN. Igualmente, juega un papel en el desarrollo de las células nerviosas y en la liberación de energía de los alimentos.
De esta manera, portales especializados como Mayo Clinic sugieren que lleves una alimentación que incluya la vitamina que le hace falta a tu cuerpo si tienes muchas canas, es decir, la vitamina B12. La comida con este contenido vitamínico en realidad son productos de origen animal como la sardina, el atún, la res y el salmón. También, el huevo, los derivados de la leche y algunos cereales fortificados.
¿En qué más afecta la deficiencia de vitamina B12?
La B12 no solo es la vitamina que le hace falta a tu cuerpo si tienes muchas ganas, en realidad puede desencadenar todo un problema de salud generalizado. De hecho, la deficiencia de vitamina B12 es considerada una enfermedad porque se trata de una anemia o lesión del sistema nervioso. Por lo general, la dieta, desnutrición y otros trastornos médicos son la causa.
Ahora bien, una persona que sufre deficiencia de vitamina B12 puede sentir cansancio, dificultad para respirar, entumecimiento, pérdida de equilibrio y problemas de memoria y de concentración. De igual forma, puede verse pálida, sentirse irritable y presentar inflamación y enrojecimiento de la lengua o encías sangrantes.
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