Lunes a Viernes 7:30 PM
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    ¡Luce unos pectorales fuertes y bien formados!
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    Existen otro tipo de ejercicios, que además de ser dinámicos, te harán estar más cerca de cumplir el objetivo.
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    Con la espalda recta como soporte, toma cada extremo de la banda con la palma de la mano y junta ambos brazos haciendo presión hasta que se junten las palmas.
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    El truco consiste en colocarte peso extra en la espalda. Ya sea un disco, chaleco con peso o un saco de arena. Recuerda llegar al suelo con tu pecho en cada flexión.
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    Recuéstate en un banco, estira los brazos en vertical, dejando que las pesas se toquen una con otra y bajen a tu pecho.
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    Coloca una pierna ligeramente delante de la otra, con las caderas inclinadas hacia delante, aletea tus brazos ejerciendo presión hacia tu cuerpo. Recuerda mantener firme la espalda.
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    El truco es mantener la presión de las mancuernas una contra la otra durante todo el movimiento de la flexión.
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    En un banco con una inclinación de 45 grados, sostén un par de mancuernas. Estira tus brazos hacia afuera y repite.
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    Recostado en un banco, coloca tus manos más juntas al tomar la barra con peso extra. Esto trabajara directamente tu pecho.
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    Finalmente, recostado en una banca, realiza un ejercicio circular, levantando las pesas simultáneamente con los brazos flexionados y rodeando tu torso.
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    ¡Recuerda que al realizar cualquier actividad física sudamos y debes tomar líquidos constantemente! ¡Se recomienda beber dos litros de agua diarios!

¡Fortalece y luce unos pectorales espectaculares! Para aquellos adictos al gimnasio. ¡Checa 7 ejercicios para tonificar el pecho!

¡Fortalece y luce unos pectorales espectaculares! Para aquellos adictos al gimnasio. ¡Checa 7 ejercicios para tonificar el pecho!
¡Toma nota de la siguiente rutina para aumentar el volumen de tu pecho!
31 enero, 2020
Exatlón

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