Lunes a Viernes 7:30 PM
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    ¡Para comenzar se necesita tiempo, esfuerzo y disciplina!
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    Aunque no lo creas debes buscar el que sea más conveniente para ti, por ejemplo que quede cerca de tu casa, trabajo o el que se acople a tus horarios.
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    Debes tener claro el motivo del por qué asistirás al gimnasio: salud, encontrar el amor, lograr excelentes fotos en la playa entre otros logros personales.
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    Posiblemente es el paso más difícil pero también el más importante. Todo se resume a tener confianza y tener planteadas las metas a largo plazo.
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    La motivación inicia al tener preparadas todas las cosas necesarias, mucha agua, ropa cómoda y algunos alimentos ligeros al finalizar la rutina.
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    Tener un entrenador aumenta la motivación, el rendimiento y la adherencia a tus rutinas ya que supervisa y analiza la rutina más adecuada para ti.
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    De 10 a 15 minutos de calentamiento dinámico: saltos de tijera, movimientos circulares en extremidades o la caminadora serán suficientes.
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    Lo peor que podrías hacer es quejarte, o hacer ejercicio sin ánimos. Así que recuerda el paso 3 y planifica la rutina para lograr tus objetivos.
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    ¡El paso más importante de todos! La hidratación es fundamental ya que nuestra temperatura aumenta y se expulsan toxinas.
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    Recompensa tu esfuerzo con un estiramiento que te relaje al terminar los ejercicios. Dicho estiramiento de cierre se volverá adictivo y te sentirás increíble.
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    Estarás consciente de los días que te saltaste tu rutina de ejercicio y te permitirá evaluar tus errores para solucionarlos al día siguiente.

¿Tienes planeado hacer ejercicio pero no sabes por dónde comenzar? ¡Aquí te presentamos 10 consejos para principiantes!

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¡Para ver resultados favorables hay que ser constante!
22 enero, 2020
Exatlón

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