¿Eres de los que recuerda todo lo que sueña o de las personas que simplemente no recuerdan nada? El experto en sueño, Alfredo Rodríguez-Muñoz, explicó que recordar todos los detalles no necesariamente quiere decir que hayas descansado mejor, como muchos creen.
Recordar un sueño quiere decir que despertaste justo después de que terminó, así se mantiene fresco en la mente y permite que lo recuerdes. Esto ocurre de manera común en vacaciones.
“Cuando dormimos sin despertados y podemos permanecer unos minutos más en la cama, amenta la probabilidad de despertarnos de forma espontánea durante o justo al final del sueño REM, la fase en la que los sueños suelen ser más largos, vívidos y emocionales”, explicó al diario AS.
Un dato importante, difundido por la Universidad Autónoma de México (UNAM) es que el 95% de los sueños no los recuerdas, por lo que esta afirmación del especialista Alfredo es interesante. Toda vez que están de acuerdo con este señalamiento: soñar y recordar los sueños no es sinónimo de un mejor descanso.
¿Qué significado tienen los sueños?
Los sueños suelen estar relacionados con la vida cotidiana de las personas. Según la UNAM, los sueños pueden revelar desequilibrios físicos y psicológicos.
Es decir, aquellas personas que tienen vidas apresuradas o estresantes, tienden a reflejarlo en los sueños, al mismo tiempo que los recuerdan.
¿Qué hacer para recordar más los sueños?
Hay trucos que puedes hacer para intentar recordar más los sueños. De acuerdo con Psicology Today, seguir este paso a paso puede ayudarte a mejorar la memoria:
- No te pongas una alarma, así es más probable que recuerdes lo que sueñas.
- Sé consistente en la hora en la que te vas a dormir.
- Media 20 minutos antes de dormir, lejos de pantallas.
- Bebe mucha agua antes de dormir, así te darán ganas de ir al baño varias veces por la noche, ayudando a despertar después del ciclo de sueño MOR.
- Intenta escribir lo que soñaste inmediatamente después de despertar.
