El ejercicio de fuerza se convirtió en punto de conversación para todas las personas... en especial para las mayores. Por esto es importante practicarlo.
La entrenadora destaca tres movimientos para trabajar la fuerza después de los 40 y facilitar tareas cotidianas como levantarse de una silla o cargar las compras
El especialista explica por qué conservar la potencia muscular es clave para seguir realizando actividades cotidianas y qué papel tiene el entrenamiento al envejecer
¿Ir al gimnasio sin desayunar hace la diferencia? La entrenadora cuestionó esta creencia y los estudios ayudan a entender qué ocurre con la grasa corporal
Elegir alimentos saludables no siempre alcanza para cubrir las exigencias del entrenamiento. Claudio Nieto explica por qué la cantidad también influye en la recuperación y la salud
El especialista polaco que trabaja con el boxeador mexicano explica su enfoque para optimizar el rendimiento y mantener a los deportistas experimentados en la élite
Una investigación estimó que el 74.5% de los exjugadores de la NFL fallecidos entre 2008 y 2023 tenía CTE. Así llegaron los científicos a esta cifra
Aumentar el peso en el gimnasio no siempre significa progresar: la recuperación también cuenta para mejorar
Un hábito cotidiano puede ayudarte a sumar movimiento y cuidar la salud cardiovascular. Esto explica la ciencia
Caminar o practicar yoga puede beneficiar la memoria. Una investigación explica por qué el esfuerzo intenso no es indispensable
Mantener el mismo peso no garantiza conservar músculo. Una especialista explica qué señales observar y cómo cuidar la fuerza
Toti comparte cuánto tiempo dedica al descanso y su historia abre una pregunta: ¿cuántas horas necesitan dormir los adultos mayores?
El experto en fitness, Marcos Vázquez, da consejos para evitar fracturas en los huesos
La especialista en fitness y bienestar, Laura Castagneto, habla sobre cómo hacer ejercicio en poco tiempo
Tras años practicando yoga y pilates, Isabel Jiménez da recomendaciones espectaculares
Hanna celebró su centenario jugando boliche. Su historia reúne movimiento, amistades y una pasión que conserva desde joven
Caminar más puede beneficiar la salud antes de alcanzar los 10,000 pasos. Un estudio explica por qué
El especialista explica qué importa al entrenar fuerza y cómo este hábito ayuda a conservar la autonomía con los años
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El ejercicio adaptado puede aliviar los síntomas de la artrosis. Cómo ayuda la fuerza y qué hacer cuando aparece dolor
Caminar a los 50 ya se vuelve una necesidad, pero debes aprender a hacerlo para fortalecer tu cuerpo. Estos son los consejos de los experimentados entrenadores.
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El especialista remarcó que hay que prestar especial atención a un aspecto de tu vida si quieres llegar a la vejez con autonomía
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Estos alimentos son fundamentales para obtener proteínas y ganar masa muscular
Dependiendo cuánto tiempo de sueño acumules, puede tener un impacto negativo o positivo en la masa muscular de tu cuerpo
La periodista y exdirectora de belleza de Vogue España, Carmen Lanchares, haba de la longevidad
La fuerza física también influye en el metabolismo y la autonomía durante el envejecimiento
El especialista comenta que hay que prestar especial atención a tus músculos a partir de una determinada edad para llegar en mejores condiciones a la vejez
